『いつも「自分」だけ責める人』加藤諦三-発達障害の方におすすめな自己啓発・メンタルヘルス本-
ここでは、ADHDやASD、LDなどの発達障害だけでなく、精神障害・うつ病などの二次障害の方々にもおすすめな自己啓発本・メンタルヘルス本をご紹介していきます。
当事者の方々にアンケートを取り、その中でも特に人気が高かった本を掲載しております。
また、実際の当事者の方々の本紹介レビューもあわせてご覧ください!
『いつも「自分」だけ責める人』加藤諦三
「被害妄想」から「うつ病」にならない為の色々なヒントの詰まった本です。
発達障害の人は幼い頃から他人との違いを否定的にぶつけられる体験をし、そんななかで自分に対する評価が下がり自己を肯定出来なくなる為に他人とのコミュニケーションが苦手になってしまう人もいます。
なかなか自分に価値を見いだせない、人生が楽しいと思えないそんな状態で他者からも否定されているように感じる「被害妄想」。
そして他者が信じられない為に更にコミュニケーションが出来なくなっていく悪循環がおきます。
これを解消する為に先ずは何故そんな「被害妄想」とも言える状態になってしまったのかという原因と心理を色々な例で教えてれます。
そしてそこから心の傷を治すヒントが色々な形で書かれています。
発達障害の方への本ではないですが、きっと役に立つ本です。
七転八起・40代・女性