『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』草薙龍瞬－発達障害の方におすすめな自己啓発・メンタルヘルス本－
ここでは、ADHDやASD、LDなどの発達障害だけでなく、精神障害・うつ病などの二次障害の方々にもおすすめな自己啓発本・メンタルヘルス本をご紹介していきます。
当事者の方々にアンケートを取り、その中でも特に人気が高かった本を掲載しております。
また、実際の当事者の方々の本紹介レビューもあわせてご覧ください！
『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』草薙龍瞬
何につけてもポジティブに考えられず、「生き辛い」と感じ、悩んでいる方にお勧めします。
人は皆、目の前で起こっている出来事がすべて真実であると思いこんでいますが、そのほとんどは自分が勝手に頭の中で想像していること、つまりは「妄想である」、ということを理解した時から人生が変わり始めます。
これまでの私は、何か嫌なことがあった時、次から次へと悪い想像が膨らんでいってしまいがちでした。例えば仕事でミスをした時。「失敗してしまった」、これは事実です。でも、「あの人は怒っているに違いない。」「来週になったら事態はもっと悪化しているはず。」これらはすべて私が頭の中で想像していること、つまり「勝手な妄想」で、何一つ事実ではありません。
悪い想像が暴走し始めた時に、「ちょっと待て。これはただの妄想で、事実とは違うよね」と考えられるようになってから、悲観的に考え勝手に落ち込むことが、格段に減りました。ネガティブ思考に辟易している方に、ぜひ読んで頂きたい本です。
久美・50歳・女性
本書は仏教のブッダの教えに沿って、あらゆる悩みを理解し、反応しない練習をするための本です。
日本人は宗教と聞くと、難しいとか、胡散臭いイメージを持つかも知れません。
しかし本書でブッダが教えてくれるのはシンプル。
悩みは「自分の脳が作り出した妄想である」という真実だけです。
私は難病で苦しんでいる時に、この「反応しない練習」という本に出会いました。
当時の私はずっとベッドで寝てばかり……。世間にだらしないと思われてないか、無職だと後ろ指を指されていないか、そんなことばかり思い悩んでいました。
しかしブッダはこう教えます。
それは自分の脳が作り出した妄想であると。
実際にブッダの教え通りに考えてみると、あらゆる悩みは全て自分が考え、脳で勝手に作り出した妄想であるという事実に気づけたのです。
私はこの本のおかげで何か悩んだ時に、「他人は私をいちいち気にするはずがない」「これは自分の妄想だな」と悩みを笑い飛ばせるようになりました。
ずっと同じことばかり思い悩んでいる、でも悩みの原因が分からない――そんな人に読んでもらいたい一冊です。
ようと・35歳・男性
