【体験談】ADHD・発達障害者は忘れ物が多い！対策とコツは？

今回は発達障害傾向をお持ちの方へ独自取材をおこないました。
その中から掲載に同意していただいた方のインタビューです。

ーあなたのお名前（仮名可）・年齢(年代可)・性別・発達障害の種類を教えてください。

mameoさん・33歳・女性・ADHD

ーなにを忘れやすいですか？

物・情報全般です。

ー何らかの対策をしましたか？対策をした場合は、詳細を教えてください。

ライフハックや発達障害の対策・対処などを調べて、手当り次第に試してますが、これは成功する！というものには、まだ出会っていません。

今まで試したものとしては

○チェックリストを作る
(ホワイトボードにマグネットでチェックするものや、書き込むもの、ウォールポケットにカードで指示を入れるもの、日めくりタイプのもの、専用アプリなど)
○物の定位置を決める
○リマインダーをセットする
○予定は必ずアラームする
○大きな予定ボードを使う

…などがあります

いろいろ試した結果…

生活自体をある程度ルーティンにすること
スマホ1つに全てをまとめること

が、今は一番の対策です

忘れ物に関しては＂忘れても大丈夫なようにする＂ようにしています
(予備を持つ、常に持ち歩く、事前に準備しておく…など)