『0秒思考』赤羽雄二－発達障害の方におすすめな自己啓発・メンタルヘルス本－
ここでは、ADHDやASD、LDなどの発達障害だけでなく、精神障害・うつ病などの二次障害の方々にもおすすめな自己啓発本・メンタルヘルス本をご紹介していきます。
当事者の方々にアンケートを取り、その中でも特に人気が高かった本を掲載しております。
また、実際の当事者の方々の本紹介レビューもあわせてご覧ください！
『0秒思考』赤羽雄二
この本の特徴は、一つテーマを決めて質問を投げかけ、その質問に対する答えを1分以内に出来る限り考えながら紙に書き出すことを提案しているところです。
そうすることで頭の中が整理されていきます。
頭の中だけでグルグルと考えると、思うように整理したり理解することが出来ないものです。
自分の考えや思いを紙に書き出すことで言語化していく作業を通じて、自分自身の気持ちが認識できるようになり、自己理解が深まっていきます。
書き言葉で言語化出来るようになると、話し言葉でも自然と表現できるようになるので、コミュニケーション力が上がっていきます。
自分自身に問いを投げかけ、考えながら紙に書いて答えを出していく。
たくさん繰り返すことで自分の気持ちを理解できるようになるので、いきなり話すことが難しいと感じている方におすすめです。
ひろ・44・女
