『イヤな気持ちを今すぐ捨てる方法』PHPくらしラク〜る♪編集部－発達障害の方におすすめな自己啓発・メンタルヘルス本－
ここでは、ADHDやASD、LDなどの発達障害だけでなく、精神障害・うつ病などの二次障害の方々にもおすすめな自己啓発本・メンタルヘルス本をご紹介していきます。
当事者の方々にアンケートを取り、その中でも特に人気が高かった本を掲載しております。
また、実際の当事者の方々の本紹介レビューもあわせてご覧ください！
『イヤな気持ちを今すぐ捨てる方法』PHPくらしラク〜る♪編集部
この本の特徴は作者が1人でないということです。
つまり記事の作成者によってムラがあり、参考になる部分は必ずあるということです。
具体的には、言いづらいことをラクに伝えるテクニックという見出しから、始めに肯定的な言葉を交えながら断ったり頼み事をしたり、注意したりなど実用的かつ絵も交えての文章なので読みやすいです。
また自分を守るために人間関係の取捨選択も必要とありました。
一見冷たいようですが、全てに付き合っていたら心も身体も持たないために上手い断り方や距離感など参考になります。
中にはメールやSNSでも疲れてしまうケースも増えているため、適度な距離感や断ることを推奨されていますが、この本のメリットはわかりやすさと言えるでしょう。
勇気・40歳・男
