https://www.hattatu-shogai.com/news/sleep-problems-worry/ 発達障害と多様な生き方を提供する総合メディア「みんなが羽ばたける社会へ」 Tue, 05 Nov 2019 15:09:29 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.2 https://www.hattatu-shogai.com/news/sleep-problems-worry/#comment-83 Wed, 23 Oct 2019 16:10:32 +0000 https://www.hattatu-shogai.com/?post_type=news&p=1424#comment-83 私も日々「眠気」に悩まされているので、他人ごとではない。睡眠障害という言葉があるが、それだろう。私の場合、精神疾患を抱えていることが睡眠の質や時間に作用している。早い話が眠れない、そして夜眠れないがゆえに日中眠くてたまらないのだ。
良い睡眠をとるには、午後3時以降の昼寝とカフェイン摂取の厳禁を守る必要があるらしい。3時前の昼寝もせいぜい30分以内にとどめるよう、医者から言われている。もし発達障害の方で、突然襲ってくる眠気などに悩まされている方がいれば、この2点を気をつけてみられたらどうだろうか。
精神疾患と発達障害を一緒にしてはいけないと思うが、人間にとって「規則正しい生活」というのは、抱えている病気がなんであれ心の健康を守る上では大切なことだと思う。
発達障害をの方が興味のないことで眠くなる、というとき、日々上質な眠りがとれているかどうかという基本的なところをチェックするのも大切ではなかろうか。前夜ゲームなどに熱中しずぎて眠れなかったかもしれない。脳が興奮して浅い眠りだったかもしれない。そういうことも考えておく必要があるように思う。

]]> https://www.hattatu-shogai.com/news/sleep-problems-worry/#comment-81 Wed, 23 Oct 2019 07:44:45 +0000 https://www.hattatu-shogai.com/?post_type=news&p=1424#comment-81 興味のあることには夢中になり、退屈と思われるような場面では眠くなるというのは誰にでも該当するような、ただの自然な状態に思えます。そのため、障害を持つ人に対して我慢がたりないからとか、わがままなのではないかと誤解してしまいがちです。しかし、この記事を読み実は何らかの事情があることがわかりました。早く睡眠のメカニズムが解明され原因や対処方などがみつかるといいなと思います。

]]> https://www.hattatu-shogai.com/news/sleep-problems-worry/#comment-70 Wed, 23 Oct 2019 02:08:51 +0000 https://www.hattatu-shogai.com/?post_type=news&p=1424#comment-70 同じ職場の方で、仕事中でも無意識に居眠りしてしまい悩んでいる方がいます。脳が勝手にシャットダウンしてしまう感じらしいのですが、これも発達障害の特徴なのかもしれません。でも、眠くなるのが脳の問題だとしたら本人の意識で改善するのは中々難しいのではないかと思います。

]]> https://www.hattatu-shogai.com/news/sleep-problems-worry/#comment-68 Tue, 22 Oct 2019 06:21:12 +0000 https://www.hattatu-shogai.com/?post_type=news&p=1424#comment-68 眠さに関してはどうしようもない。

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